yoga in gravidanza milano

Squat
Mantenere la posizione nello squat può essere faticoso e la tendenza è quella di stendere le gambe al primo dolore muscolare. Invece di uscire dalla posizione il consiglio è di attivare i piedi e coinvolgere i muscoli interni delle cosce e i glutei.
Beneficio: rafforza i muscoli delle cosce e dei glutei che devono sostenere il peso del bambino durante tutta la gravidanza